Geist, Körper und Seele im MMA – die verborgenen Qualitäten eines vollständigen Kämpfers
Komplette Kämpfer sind nicht nur Meister aller Kampfbereiche – sie sind auch Meister von 3 intrinsischen Qualitäten, die sie als Kämpfer...
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Welches Eiweißpulver?
Als aller erstes müssen wir klären was es für Eiweiß-Supplements gibt und welche Vorteile diese mit sich bringen. TIERISCHE UND...
Ultimativer Fettverlust
Fettabbau ist ein großes Problem für Kampfsportler auf allen Niveaus. Wir wollen nicht nur eine vorübergehende Gewichtsreduzierung für...
Was ist meine ideale Kampfgewichtsklasse?
Ich werde oft gefragt in welcher Gewichtsklasse man mit seiner Größe antreten soll. Es hängt natürlich von mehr ab als allein von der...
Was ist MMA?
Mixed Martial Arts (kurz MMA = gemischte Kampfkünste) ist sind die Kombination verschiedener Kampfsportarten. Zudem eignet sich das...
3 Typische Anfängerfehler im Kampfsport
#1: Zu schnell zu gut werden wollen Zu schnell zu gut werden wollen und dabei bestimmte Dinge übergehen. Heutzutage ist praktisch alles...
Fehler im Krafttraining
Wer mit dem Krafttraining beginnt und eine gewisse Ernsthaftigkeit entwickelt, steht relativ schnell vor einem großen Problem:...
Magerquark: Eine Top Eiweißquelle
MAGERQUARK HAT EINFACH ALLES, UM EIN SUPERFOOD ZU SEIN. Fettarme Quarks sind wohl eine der besten Proteinquellen, die man sich vorstellen...
Clean Eating
Clean Eating – wieder ein neuer Ernährungstrend? Zumindest der Name Clean Eating ist neu – das Konzept hat aber schon ein paar Jährchen...
Gründe warum du nicht am Bauch abnimmst
Kleine oder auch größere Röllchen am Bauch gehören zu den am häufigsten genannten Stellen am Körper, die Fitness-Fans optimieren möchten....
Sinnvolle Kraftübungen für das MMA Training
Mixed Martial Athletik: Hohe athletische Anforderungen Mixed Martial Arts – kurz MMA – wird auch oft als die Königsklasse des Kampfsports...
Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr?
Abends keine Kohlenhydrate essen Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos. Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18Uhr soll dick...
Wie funktioniert Pyramidentraining?
PYRAMIDENTRAINING – WIE FUNKTIONIERT ES RICHTIG? Im langfristigen Trainingsprozess stößt man immer mal wieder auf neue...
Jojo-Effekt verhindern
Die Temperaturen werden endlich wieder wärmer, anstelle von dicken Pullovern und Jacken kommt leichte Bekleidung zum Einsatz, wodurch bei...
Plyometrisches Training (Maximale Power)
PLYOMETRISCHES TRAINING Plyometrisches Training – oder kurz Plyo – ist eine Trainingsmethode des Schnellkrafttrainings. Sie konzentriert...
5 Methoden zur Stressbewältigung
STRESSBEWÄLTIGUNG: MIT DIESEN 5 METHODEN KANNST DU STRESS ABBAUEN Wir alle haben ständig neue Herausforderungen und Veränderungen, die...
Nahrungsergänzungsmittel – Die richtige Zusammenstellung von Vitaminen und Mineralien
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL – DIE RICHTIGE EINNAHME UND ZUSAMMENSTELLUNG VON VITAMINEN, MINERALIEN UND CO Der Markt für...
Wofür ist Magnesium gut und wie kann es Sportlern beim Training helfen?
Magnesium ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Sportlern. Das gilt für Hobbysportler genauso wie für...
Kraftstandards für Männer
Kraftstandards (5 WMs) für Männer Was bedeuten die Kraftwerte für dich? In Kürze: Anfänger-Kraftwerte: Machst du kein regelmäßiges...
Was ist Periodisierung?
Was ist Periodisierung? Periodisierung ist ein fortgeschrittenes Trainingsprogramm. Periodisierung ist die zyklische Aufteilung eines...
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